pills-640022_640

Czy można schudnąć bez stosowania głodówek i ciężkich ćwiczeniach? Oczywiście, że tak! Przerysowany obraz diet, na których liczy się każdą kalorie odszedł już dawno do historii. Coraz więcej osób uświadamia sobie, że dieta to nie kilka dni, na których mamy dokładnie wyznaczony jadłospis, ale zmiana złych nawyków żywieniowych. Odchudzanie z głową jest jak najbardziej na topie. Trzeba mieć świadomość, że nasz organizm potrzebuje wielu składników odżywczych, aby prawidłowo funkcjonować. Dlatego nasz jadłospis musi być przede wszystkim urozmaicony, tak aby znajdowały się w nim zarówno białka, węglowodany, „dobre” tłuszcze, witaminy i minerały. Tylko wtedy będziemy można mówić o sukcesie. Przygotowywanie urozmaiconych potraw ma jak najbardziej sens. Jedząc ciągle te same składniki nie tylko zniechęcamy się do dalszego odchudzania, ale także spowalniamy nasz metabolizm. Dlatego niech na talerzu goszczą różne... czytaj dalej