Chudnij skutecznie!

berries-221193_640

Osoba, która kiedykolwiek była na diecie, wie doskonale, że nie jest to łatwe zadanie. Trzeba bowiem dokładnie planować swoje posiłki i często przestrzegać rygorystycznych zasad, zwłaszcza na samym początku odchudzania. Jednak jeżeli marzy nam się szczupła sylwetka ciała można się trochę poświęcić. Po pewnym czasie sami zauważymy, że zdrowe odżywianie wcale nie musi być niesmaczne, a wręcz przeciwnie. Warto jednak podjąć metodę drobnych kroków i nie rzucać się od razu na głęboką wodę”. Pozwólmy, aby nasz organizm stopniowo przyzwyczajał się do zmiany jakie zachodzą.

Powoli do celu

Przede wszystkim zacznijmy stosować zasadę jedzenia każdego dnia 5 posiłków. Dzięki temu organizm będzie stopniowo uwalniał energię i przestanie gromadzić zbędą tkankę tłuszczową. Warto także urozmaicać swój jadłospis tak by nie był monotonny. Ciągłe jedzenie tych samym potraw nie tylko może stać się dla nas koszmarem, ale może to także spowodować spowolnienie metabolizmu. Spowolniony metabolizm powoduje z kolei zatrzymywanie wody w organizmie oraz zastój wagi. Dlatego jedzenie różnych owoców, warzyw, odtłuszczonego nabiału czy chudego mięsa jest jak najbardziej wskazany. Doceńmy także zdrowe tłuszcze jak oliwa z oliwek, olej lniany, czy tłuszcz znajdujący się w rybach morskich, czy orzechach. Zacznijmy gotować bez użycia tłuszczów zwierzęcych. Najlepiej będzie, jeżeli w ogóle zrezygnujemy ze smażenia mięsa czy warzyw. Warto rozpocząć gotowanie na parze, dzięki któremu produkty zachowują wszystkie skalniki odżywcze. Dbajmy także o nasze nawodnienie, pilnujmy, aby każdego dnia wypijać ok. 2 litry wody mineralnej niegazowanej. Można także śmiało pić zieloną i czerwoną herbatę, które to są bardzo zdrowe dla organizmu, ale także dodatkowo wspomagają odchudzanie. Alkohol w czasie odchudzanie nie jest wskazany, zwłaszcza jeżeli chodzi o słodkie drinki czy piwo. Jednak picie kilku lampek czerwonego wina w tygodniu nie zaszkodzi, wręcz może pomóc. Czerwone wino jest bowiem uznawane przez dietetyków i naukowców za naturalnego termogenika, czyli produkt, który przyśpiesza spalanie tłuszczu. Warto stosować te zasady, aby cieszyć się zdrowym i szczupłym ciałem.