Walka o piękne ciało

sloe-625743_640

Dieta to proces długotrwały. Nie można mówić o skutecznym odchudzaniu, jeżeli po jej zakończeniu powrócimy do starych nawyków żywieniowych. Dlatego zrzucenie i utrzymanie wagi to całościowy sukces. Przede wszystkim na samym początku należy rozpocząć od metody małych zmian. Dzięki temu organizm będzie mógł się przyzwyczaić i nie zareaguje on gwałtownie. Często w czasie drastycznych diet można mieć problemy z regularnym wypróżnianiem czy wzdęciami. Dlatego stopniowa zmiana nawyków zapobiegnie tym przykrym dolegliwością. Na początku bardzo dobrze zacząć od regularnego spożywania posłów, 5 razy dziennie małymi porcjami. W tym czasie organizm będzie uwalniał potrzebną mu energię stopniowo i nie będzie magazynował tkanki tłuszczowej. Warto także skorzystać z pomocy, jaka daje nam sama natura. Zastosujmy naturalne termogeniki i diuretyki. Ten pierwszy rodzaj produktów pomoże w szybszym spalaniu tkanki tłuszczowej. Do naturalnych termogeników zaliczają się: pieprz, papryczki chili, kofeina, czerwone wino czy imbir. Działają one mocno rozgrzewająco, przez co stymulują wydzielanie się ciepła. Do diuretyków z kolei zalicza się: mniszek lekarski, pokrzywę czy zieloną herbatę. Mniszek i pokrzywa działają skutecznie w usuwaniu nadmiaru wody z organizmu, która prowadzi do powstania cellulitu wodnego i obrzmienia. Zioła te także działają oczyszczająco i wspomagają odchudzanie. Oczywiście samo regularnie i zdrowe odżywanie nie jest jedynym kluczem do sukcesu.

Czemu tyjemy?

Do wzrostu wagi przyczynia się siedzący tryb życia, niedobór snu i długotrwały stres. Aby z tym walczyć trzeba rozpocząć aktywność fizyczną. Ruch sprzyja korzystnie nie tylko na szczupłe i jędrne ciało, ale także potrafi zwiększyć naszą odporność na przeziębienia, stres. Warto więc zacząć uczęszczać na basen, siłownię, chodzić na spacery, jeździć na rowerze. Zamiast wszędzie jeździć samochodem wybierzmy rower, którym można szybko i łatwo dotrzeć w każdy zakamarek. Dbajmy o swoje ciało i zdrowie, w końcu nikt inny za nas tego nie zrobimy. Zadbane ciało i zdrowy organizm to klucz do sukcesu!